青みかんとは普通より早い時期に収穫されたみかんのことです。

青みかんは完熟したみかんにはない栄養も含んでおり、かなり健康に良いと言われています。

それでは、青みかんの効能についてご紹介していきます。

青みかん

 

 

青みかんで疲労回復

青みかんには疲労回復の効果があります。

青みかんには ”クエン酸” が豊富に含まれており、クエン酸とは酸味を持つ成分で主に柑橘類に含まれています。

クエン酸で疲労回復が見込める理由としては、

  • 疲労の元である “乳酸” を分解して外に出す
  • 血液をさらさらにして代謝をよくする

疲労回復だけでなく血流改善も期待できるんですねー。

普通のみかんにもクエン酸は含まれていますが、青みかんの方が酸味が強いので、普通のみかんより疲労回復の効果が得られると思います。

美肌効果もあるということですので、酸っぱい蜜柑が得意でない人も一度試してみる価値はありますよ!

ちなみに私は酸っぱいみかん割と好きです。

 

青みかんに含まれる ”ヘスペリジン” がすごい!アレルギー予防にも

主にみかんのスジに多く含まれる “ヘスペリジン

特に未完熟である青みかんには豊富に含まれています。

このヘスペリジン、様々な効能が期待できます!

 

アレルギーの症状を和らげる

ヘスペリジンは “血管透過性” を抑制する働きがあります。

この “血管透過性” とは血液中の成分のすり抜けやすさ を意味します。

これを制御することによってアレルギーの症状である、

鼻づまり・鼻水・くしゃみ・かゆみ・涙目 などを抑えます。

花粉症アトピーもアレルギーですので、この効能の対象になります。

 

冷え性を改善する

この時期の冷え性は辛いですよね。

私も冷え性なので、冬はすぐ手がかじかんでろくに字も書けません。

ヘスペリジンには毛細血管を強化し、血流を良くする効果があります。

冷え性の原因は血流の悪さですので、血流を促すことが大切です。

 

生活習慣病を予防する

ヘスペリジンには血中コレステロール血を改善する効能もあります。

悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きにより、

動脈硬化・血流の悪化・高血圧を予防します。

他にも脳血栓心筋梗塞の予防も期待できます。

 

青みかんでダイエット!

青みかんに多く含まれる “シネフリン” にはダイエット効果があります。

“シネフリン”には、脂肪の燃焼を促進する作用があります。

消費するカロリーを増加してくれるので、摂取するカロリーを極端に減らす必要はありません!

1日3食と青みかんで健康的なダイエットが望めます。

 

まとめ

  • 完熟したみかんよりも健康に良い
  • クエン酸が豊富で疲労回復が期待できる
  • アレルギーの症状を緩和し、花粉症やアトピーなどの炎症を抑える
  • 冷え性の改善や生活習慣病の予防にもなる
  • 脂肪の燃焼を促進するため、ダイエット効果がある

 

いかがだったでしょうか。

青みかんがかなり健康に良い言われる由縁がわかりましたね!

あなたも青みかんを食べて、健康な体を作ってみてはいかが?