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これからますます暑くなる季節。
海に山など、アウトドアが楽しい夏がやって来ます！
肌の露出も増えるので、やはり気になるのが体型…
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そこで、いま話題のレモン酢ダイエットについてリサーチしました！！
ダイエットだけではない、その驚くべき効果とは？！
レモン酢でなぜ痩せる？大きな３つの理由！！
①脂肪の吸収を抑える
②血糖値の上昇を抑える
③血液サラサラ効果で新陳代謝アップ
◆レモンの作用(成分別)
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○ポリフェノール「エリオシトリン」
レモンの皮に多く含まれているポリフェノールの一種「エリオシトリン」には、脂肪の吸収を抑え体外に排出する作用があります。
また、血液の流れをよくし、さらに酸化しにくくする作用もある為、老化を防いでくれます。
○ビタミンＣ
レモンと言えば、ビタミンC。
ビタミンCには活性酸素を排除してくれる作用があり、花粉症の症状を引き起こすヒスタミンの生成を抑える作用も持ち合わせています。
○クエン酸
レモンに含まれるクエン酸には、代謝を高め、こちらも血液をサラサラにする作用があるので肥満を防いでくれます。
○ペクチン
ペクチンとはレモンに含まれる水溶性の食物繊維で、胃の調子を整え、脂肪の吸収まで抑えてくれます。
◆お酢の作用
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酸っぱいお酢は、疲れた時によく飲んだりしますよね？
酢酸には、糖の吸収を抑え、血糖値が急激に上昇するのを抑え、さらに血液中のナトリウムの排出を促すので、高血圧改善の効果まであるのです！！
疲労回復の駆け込み寺であり、糖と塩分の吸収をどっちも抑えてくれるなんて…
お酢、万能すぎです…(￣ロ￣；)！！！
しかも、胃腸の調子もよくしてくれるというのだから、お酢様様です。
結果、内臓脂肪・血中中性脂肪を減らしてくれるので、ダイエットの効果大です！
レモン酢ダイエットの口コミ！
私は、このお酢を毎日、朝、夜と飲んでいます これがダイエットには効果があります。 重要なのは、クエン酸という成分がたくさん入っていること。 お薦めはもろみ酢など飲みやすいものを飲むことです。 長く続けられる秘訣です。
— meri (@meri2356) 2016年3月12日
1週間で-8キロ！美容効果もたっぷりな“レモン酢ダイエット”のやり方 – https://t.co/eIismeSob5
— 女子クリップ (@girlsclipclick) 2016年5月29日
酢ダイエット1日しかロクにやってないのにもう一気に痩せた感
— ヨモギラシ＠絵の練習 (@yomogirasi52) 2016年3月4日
じわじわレモン酢に挑戦する人が続出です！
お酢には利尿作用もあるので、むくみ解消にもいいみたいですよ！！(^^♪
ただ、レモンもお酢も“酸”です。
飲みすぎると胃の粘膜が弱ってしまうので、一日に飲む量は気をつけましょう。
レモン酢の作り方
クックパッドやインターネットで、それぞれこだわりのレシピや、シンプルな作り方などが紹介されているので、ぜひ気になるレシピをご参考に楽しく作ってみましょう♪
【作り方の例】
クックパッドより。
簡単、大好きなレモン酢 by emicoキッチン
レモン酢・まとめ
レモンとお酢、それぞれに血液の流れをよくし、体をサビさせない効果を持ち、さらに脂肪の吸収を抑えて体の外に排出するという特長がありました。
健康に気を遣っている方！どうしても痩せたい方！アレルギーに悩んでいる方！
健康に役立つ、酸っぱいレモン酢を、この夏から試してみては？
